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KARMA创意总监创作手记:你觉得“自律给我自由”

发布时间:2018-04-03 乐销易专业做网络营销热线4006360163,提供各种SEO优化案例,发布最新站群营销动态等。
KARMA创意总监创作手记:你觉得“自律给我自由”这句话值多少钱?

安迪有一种大多数犯人(包括我在内)所缺乏的特质,是一种内心的宁静,甚至是一种坚定不移的信念,认为漫长的噩梦终有一天会结束。随便你怎么形容好了,安迪总是一副胸有成竹的样子,大多数被判终身监禁的囚犯入狱一阵子之后,脸上都会有一种阴郁绝望的神情,但安迪脸上从未出现过。

这是电影《肖申克的救赎》中的一段台词。被冤枉杀人获无期徒刑的安迪,为了重获自由,在狱中隐忍地生存,但其实每天都在自己的牢房里,用一把小鹤嘴锄挖洞,然后用海报将洞口遮住。最终,安迪靠自己的微薄之力,用二十年的时间挖出了一条逃生通道,并在一个风雨交加的夜晚成功越狱。

这部在 22 年前上映的电影,至今仍被影迷所津津乐道,我想,是因为这个传奇的故事,精心构建出了每个人对自由的渴望,并让安迪帮助每个人实现了颅内的自由。像安迪这样的精算天才,靠毅力和天赋,也耗费了近二十年的时间,才找到了自由的乐土,而我们大多数人,既没有天赋,也不能坚持,只会在看到自由的海市蜃楼时给自己打个鸡血,而后转身继续在人生道路上慵懒地散步。

曾几何时,叔叔也是一个不运动,只爱看别人运动的人。每次,当我坐在电视机前看比赛,看到运动员用拳头猛砸水面,在场内忘我狂奔,高高抛起球拍,脱下球衣抛上看台,在国旗下激动得泪流满面,我都会好奇,那一刻,这些大赢家们的脑袋里都在想些什么。必然不是感谢祖国。

一个不运动的人,确实很难步入运动者(这是我自创的一个词,用它来代表运动员和所有热爱运动的人)的精神世界。这也是我为什么很敬佩 w+k 这家公司的原因。据我所知,他们全球每个办公室,只要是效力 Nike 的创意团队,从创意总监到文案、美术,都是长期有运动习惯的人,所以就不奇怪,他们每次为 Nike 所制作的广告,都能瞬间引起运动者的共鸣,并点燃不运动的人想去运动一下的火苗。

我以为,如果一个不运动的人,企图体会一个运动者的自豪感,大概只有一种方法,就是把自己变成一个运动者,像他们那样去负重,去拉伸,去重复,去品尝疲劳,去承受伤痛,去控制饮食,去记住失败的教训,去忘记舒适的感觉,去把自己变得更强大,去竭尽所能接近自己的目标。

几年前,我从未想过要把自己变成一个运动者。因为我知道,运动者的付出太大,训练太枯燥,太虐。我这样的普通人,安安稳稳过日子就好了,该吃吃,该喝喝,该睡睡,怎么舒服怎么来,干嘛要跟自己过不去?

可是,从不给自己找苦吃的我,注定要品尝到更苦的滋味 - 牛仔裤的铜扣扣不上,被突如其来的痛风所折磨。只有面对不堪,并意识到身体的自由会被剥夺时,我才不得不走出舒适区,走进健身房,踏上跑道,把所有的不安全感,放到这些让我心生畏惧的地方。

减肥瘦身,重获健康,和大部分人一样,也是我开始运动的动机。

坚持跑步,不碰垃圾零食,戒掉碳水,一年多之后,体重从尖峰时刻的 145 斤掉到了 120 斤。这么凶猛的转型,你觉得我会想再把自己胖回原形么?我想,换了是你,你也不愿意,并且一定会格外珍惜自己用汗水和自律换来的健康。瘦身小有成就后,我变本加厉地锻炼。

除了跑步,还开始做无氧力量训练,把那些因为减肥而变得软绵绵的肌肉慢慢练得结实。衣橱里的衣服裤子因为体重的变化,而不得不成批地淘汰。几乎每个人见到我都会惊讶我外表上的巨变,甚至有人怀疑我去做了整容手术,而我的回答只有一个:跑瘦的。

所以直到现在,不管在哪里看到所谓的速效瘦身秘诀,我都是一笑而过。瘦身哪有什么秘诀,在我看来只有六个字:管住嘴,迈开腿。你唯一需要养成的习惯就是:自律。你越自律,你瘦下来的成功率才越高。天天喊着要瘦,却天天吃得比谁都多,几乎不做有氧运动的人,怎么可能瘦呢?

也许有人通过吃减肥药打减肥针暂时瘦下来,但这样的瘦身绝逼是不健康的,那种瘦身成果绝逼是经不起时间考验的,反弹指日可待,嗯哼。开始跑步并最终达到瘦身目的这个过程,更让我明白了一件事,就是我微信账号曾经用过的一句签名:

通往你所向往的生活,并没有捷径。

你只有花上几个月甚至几年,日复一日地奔跑、流汗,重复摆臂双腿交替落地这样极其枯燥无味的肢体动作,最终某一天在镜子里发现一个全新的自己,你才会加倍珍惜自己所有的付出,不仅是体力,更是时间,甚至放弃之前你所喜欢或者习惯的美好事物 - 做沙发土豆、毫无节制地吃零食、喝碳酸饮料、晚睡晚起、和朋友聚会......所以,我所认识的跑者,很少有不自律的,这种通过跑步而获得的自律性非常“可怕”,甚至在其他不跑步的人看来未免对自己太苛刻了。

但,自律,就是跑步带给我们的一笔人生财富。它不仅让你回归健康的饮食起居,更潜移默化地改变你日常工作、生活中的每一个举动,甚至每一次思考。

就拿我自己说,养成跑步这个运动习惯之后,我对自我时间管理的要求显然更高,不允许自己浪费时间,更不能浪费别人的时间。有工作来了,我会很快进入战斗角色并且力求在最短的时间内有所产出。

然而到目前为止,我也还没找到一个更好的办法去说服自己放慢脚步,习惯别人慢慢来的节奏。另外,不知道从什么时候开始,走在马路上,看到地上的空饮料瓶、香蕉皮这些垃圾,我都会强迫自己捡起并扔进垃圾桶。自律这件事,就是这样潜移默化,慢慢渗透到我生活中的每一个细节里。

2012 年 8 月,作为一个广告行业先跑起来的非杰出代表,我有幸被 Nike 邀请去美国波特兰参加了世界最大的公路接力赛 - Hood To Coast。在那次比赛中,我认识了几个国内的大神级跑者,他们少辄跑过好几场全程马拉松,多辄跑过百公里越野。在大神们的怂恿下,从波特兰回来后,我决定挑战一下全程马拉松。

但在此之前,我在平日的训练里最长也只跑过 10 公里。全程马拉松,42.195 公里,光想想这个距离,也让我觉得腿软。但我就是一个要么不随便给自己定目标,只要定了目标就不择手段要做到的人,哪怕最终的目标达不到,我也要努力一把,图一个无怨无悔。

2013 年十二月胆战心惊地跑完上海马拉松后,2014 年一月紧跟着跑了厦门马拉松,二月又跑了香港马拉松,并以 1 小时的悬殊惨败给陈奕迅太太。 2014 年夏天,我试着用不可能做到的「自律」完成了一个二逼跑者到严肃跑者的过渡。

做广告,加班到深夜是一种说不出的常态,为了配合团队成员规律的作息,我只能将自己的不规律的训练时间从夜晚调整到清晨。去年夏天,我每天早上五点半出门训练,连暴雨天都照常出勤,每周只作一天跑休。有人在我的朋友圈留言说:若是某天清晨睁开眼,没看到你在朋友圈晒跑步照还有点不习惯。真的,晨跑这件事,也是百般无奈之下不得已而为之,并非叔叔我想有意塑造清新脱俗的偶像感。

五月198 公里,六月 215 公里,七月 312 公里,八月 341 公里,九月 263 公里,配合每天一小时左右的核心肌群训练。自律的训练,让我在九月底的柏林马拉松赛道上收获了 3 小时 46 分 46 秒的个人最好成绩。在上海马拉松之前,提前完成了跑进四小时的目标。

当我坐在温暖的柏林骄阳下,喝着柠檬茶,欣赏那块沉甸甸的完赛奖牌的时候,我只想感谢在夏天将「自律」进行到底的自己。如果不是亲自做到了,我也几乎不能相信,一个几乎每天都是深夜到家的中年广告人,竟然还能够坚持训练,并真的达到了自己在马拉松赛道上的目标成绩。

四年过去了,从一个跑渣开始,至今为止我已经完成了八场全程马拉松。在马拉松这条路上,我的终极目标是世界马拉松六大满贯。柏林、东京、伦敦已经顺利完赛,接下来,还有美国本土的三场 - 波士顿、芝加哥、纽约等待我去完成。

这几年夏天,恬不知耻的我,常常会在朋友圈晒自己半标准跑者身材,半裸的 - 没什么脂肪,肌肉线条明显。很多人给我点赞,并赋予我各种昵称 - 男神、跑男、性感大叔。其实,并非我天生就拥有美好肉体,并非我一生下来就自带无敌的长跑模式。每个跑者都是一样的,我们也是再普通不过的普通人。而我们和其他人的距离,只隔着一件事:长年累月的天天坚持。

对,哪有什么天生如此,只是我们天天坚持。

那些普通人得不到的好身材,看不懂的喜极而泣,不理解的咬牙坚持,就是每一个运动者,在日复一日运动之后收获的自由。这自由,在马拉松终点冲线的一刻迸发,这自由,在总决赛哨响的瞬间定格,这自由,在国旗冉冉升起的过程中释放,这自由,在无数次和内心对抗之后,最终从梦想变成了现实。

而多数人没能力获得真正的自由,无关乎财富或智商,只在于一个人对自由到底有多渴望,可以为获得自由而承受多少的不自由。自由,意味着要面对更大的冒险,承载更多的牺牲。坚持追寻自由的人,总是迟早要得道的人。在风雨中经历磨练和考验,约束自己的欲望,将自律进行到底,花朵才会春天的原野自在盛开。

Keep 首支品牌广告片「自律给我自由」

当手机健身 app -  Keep 委托我们公司( KARMA )为其打造一波广告战役后,我当然要以一个运动者的角色出战。在前两轮创意的核心概念被否决后,大家都觉得怎么着也要第三轮创意做一个最后的了断。

记得那天午饭后,Keep 项目组的所有成员都在公司二楼露台上集结。当大家唇枪舌剑的时候,我开小差了。那天的天气特别好,有点冷,但阳光充足。我感觉自己就像一只猫。而在露台上晒太阳,应该是一只猫感到最舒服的状态。我的内心很平静,这时候,我有强烈的预感,自己会利用这一点点时间,想到点什么。

当时,我只想找到一个答案,就是:自己在这几年的跑步训练中,最大的收获是什么?很自然的,从我脑袋里跳出来的答案就是「自律」。是自律,给了我一个还算健康的身体,让我从痛苦中获得了一些行动上的「更自由」,别人只能走,而我可以跑,还可以跑得很远。

而在一次次备战马拉松、参加马拉松的过程中,也是自律的训练让我意识到,原来很多曾经我觉得做不到的事情,其实只是我没有尽最大的努力,而当我真正执着于一个目标的时候,我所释放出的能量是巨大的。

比如坚持晨练,可以让一天可被利用的时间变得更多;比如坚持训练,可以提高身体的代谢率,反而不用特意去控制饮食。而这些,不就是我所从「自律」中获得的「自由」吗?于是,我脱口而出:“自律给你自由”。而这句话,最终被我又修改成「自律给我自由」,成为整波战役的广告词。

我以为,如果我不曾身为一个严肃跑者,我不曾把自己变成一个热爱运动的运动者,我不曾从「自律」中体会过「自由」的感觉,那么,这句广告词,无论如何不会在那样一个美好的午后,平静地冒了出来。

我很喜欢 KARMA 这个英文名。在英语里, karma 是「因果轮回」的意思,创始人 Kama 当初给公司起了这么一个乍一听感觉「怪怪的」名字,其实就是希望公司能够扎扎实实地做点事,种什么因,得什么果。

记得三年前 Kama 第一次跟我有板有眼解释这个名字的时候,说了这么一句话「我始终相信,每个人有多努力,就会获得多大的回报。公司也是一样的。」而 Keep 这个案子,不巧也应验了这样一个因果理念 - 由我这个运动者无意中播下了一颗「种子」,大家再一起施肥浇水精心呵护,最终收获了一个令我们感到骄傲的案子。               

下周五,是叔叔我在 KARMA 任职创意总监的最后一天。而 Keep 的案子,也是我在 KARMA 工作三年的最后一件出街作品。临别前,请允许我用这篇推文,向参与这个项目的所有人致敬,最衷心的。很感谢 KARMA 的每个伙伴,给了我职业生涯最有成就感的三年时光。

人类的每一笔成就,都来自不懈的坚持和忍耐,而运动,能帮助我们把心理承受仪表盘调至痛苦档,练就更强大的内心。那些缺乏,或感觉自己快丧失毅力的人,不管你是在运动,还是在追寻自己的梦想,都请咬牙坚持下去。用自律,去抵挡内心想放弃的声音,以及各种诱惑。终有一天,我,你会获得自己想要的那份自由。

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